Pozycje odwrócone – warsztaty Aerial Jogi

13 May 2017

14:00 - 16:00

Ul. SIEMIRADZKIEGO 17/1

50pln

Zapraszamy na warsztaty z AERIAL YOGI, czyli jogi w hamaku.
W czasie naszego warsztatu skupimy się na pozycjach odwróconych.
Dzięki łatwości z jaką można w nie wchodzić z pomocą hamaka, możemy zaprosić osoby, które chcą rozpocząć przygodę z Aerial Jogą, jak i tych, którzy właśnie w/w przygodę rozpoczęli.

W praktyce poznamy trzy aspekty pozycji odwróconych:
– dekompresja kręgosłupa, jego odprężenie
– oswajanie ciała, umysłu i percepcji do przebywania w pozycjach odwróconych, celem eliminowania stresu, samodzielnego ich utrzymywania bez wysiłku mięśni
– wzmacnianie mięśni i przygotowanie ciała do samodzielnego wykonywania pozycji odwróconych, z częściowym podtrzymaniem hamaka i stopniowym eliminowaniem jego asekuracji.

Będzie tez okazja spróbować kilku pozycji akro z wzajemnym partnerowaniem i samodzielnych.
Warsztat nastawiony jest na pracę w parach. Jedna z osób będzie zgodnie z instrukcjami praktykować pozycje, druga będzie poznawać pozycje prze jej obserwację i asekurację aktualnie ćwiczącego. Potem zmiana 🙂
Niektóre ćwiczenia akro aktywnie zaangażują obie osoby w dwóch różnych rolach/pozycjach równocześnie przy każdym ćwiczeniu nastąpi oczywiście zamiana ról.

Ilość miejsc ograniczona do max. 15 osób.

Termin – sobota 13 maja, godz. 14:00 – 16:00

Cena – 50 zł.
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca będzie wpłata całości kwoty do czwartku 11.05

 

ZAPISY:

MELI-MELO, ul. SIEMIRADZKIEGO 17/1

+ 48 880 717 069

info@meli-melo.pl

 

Zapraszamy serdecznie
Joanna i Sara

TRIBAL YOGA DANCE

read next