BELLY POLIGON POPRAWNEJ MOTORYKI I TECHNIKI

- not specified -

18:30 - 21:00

Ul. SIEMIRADZKIEGO 17/1

270 pln / Multisport plus i Sysyem ok - free

Trzymiesięczny cykl zajęć poświęcony doskonaleniu techniki tańca orientalnego.

Jak wiadomo taniec orientalny w ujęciu tradycyjnym i fuzyjnym (show i tribal fusion)

wymaga zaawansowanej izolacji ciała, poprawnej motoryki, swobodnego, zwinnego i elastycznego ciała, wolnego od spięć i przykurczów …a wszystko to oparte musi być na prawidłowej postawie.

 

By móc swobodnie interpretować muzykę, oddawać różnorodność stylów, począwszy od folklorów, przez klasykę na współczesnych fuzjach skończywszy, potrzebujemy świadomego ciała i oddechu, poczucia przestrzeni i gotowości do zmian jakości ruchów: od miękkich i płynnych, przez wyraziście akcentowane, po wymagające „dyscypliny”  obroty i arabeski.

 

Zapraszamy serdecznie, wszystkie osoby już tańczące orient ( wszelkie odmiany)

Będzie to wyjątkowa okazja by skupić się na tym, na co często brakuje czasu w trakcie intensywnych warsztatów i zajęć skupionych na choreografiach oraz zgłębianiu i oddawaniu właściwego ducha  danego stylu orientalnego.

 

Każda lekcja dotyczyć będzie innego zagadnienia. Rozpoczynać się będzie zróżnicowanymi ćwiczeniami poprawiającymi motorykę ..poprzez redukcję przykurczów w mięśniach, wzmacnianiu partii mięśni osłabionych, w tym posturalnych oraz dynamicznym rozciąganiu dla poprawy elastyczności i zakresów ruchów. Po nich czekają nas dryllingi kształtujące i pogłębiające umiejętności ruchowe związane z zagadnieniem przypisanym do danych zajęć.

Następnie przejdziemy do krótkich sekwencji i kombinacji tanecznych, by zaangażować w nich uprzednio rozbudzone  i skorygowane ciała. Wszystko to w akompaniamencie świadomego oddechu i odpowiednio dobieranej muzyki – uwzględnimy uwrażliwianie się na rytmy, warstwy muzyczne, ich różnorodność i  zmienność.

 

Następujące po sobie lekcje, będą kontynuacją i rozbudowaniem poprzednich.

Całościowo utworzą solidną bazę umiejętności i ćwiczeń doskonalących do późniejszej samodzielnej pracy.

 

Bo to wszystko składa się na niewymuszoną grację.

 

Fragmenty z poszczególnymi ćwiczeniami i sekwencjami będą nagrywane i udostępniane uczestnikom kursu wyłącznie do ich własnego i prywatnego użytku. Prosimy o ich nieudostępnianie osobom trzecim.

Mile widziane samodzielne praktykowanie z w/w materiałami z tygodnia na tydzień.

 

Ze względu na specyfikę cyklu koniecznym jest deklaracja udziału w całości.

 

 

PROGRAM:

 

  1. Miesiąc – 3 zajęcia – ustawienie pionu, przepływ energii w obrębie ciała- płynny i z akcentowaniem, w tym praca korpusu, bioder, ramion i rąk oraz nóg i stóp, koordynacje i izolacje-layering.
  2. Miesiąc – 5 zajęć – zachowanie pionu, linii ciała i rąk w przestrzeni i w ruchu:

przy zmianach kierunków, w obrotach, arabeskach, dynamicznych przejściach z akcentowaniem i ósemkami, chase i chase z falami.

  1. Miesiąc – 4 zajęcia – przemieszczanie z zachowaniem linii i pionu z nałożonymi falami, ósemkami, różnymi rodzajami shimmy oraz akcentami, koordynowanie w/w elementów z pracą rąk i głowy. Wszystko to przetykane przestrzennymi obrotami, przejściami i zmianami kierunków.

Dwie ostatnie lekcje odbędą się 20.12.107 bezpośrednio po sobie, tworząc 2.5 godzinny blok zajęć dający możliwość nie tylko podsumowania, ale też wykorzystanie nabytych umiejętności w świadomie wykonywanych kombinacjach i sekwencjach ruchowych – wszechstronnie rozwijających.

 

PROWADZI : Sara Damm

http://saradammbellydance.com/o-mnie/

 

 

 

 

 

CENNIK I ZASADY UCZESTNICTWA:

 

Całość kursu, 12 spotkań, 270 pln

Zaliczkę wysokości 130 pln należy wpłacić do 05.10, 2017

Pozostałą część kwoty w dniu rozpoczęcia kursu, tj.11. 10. 2017.

 

Użytkownicy kart multisport plus i system Ok udział bezpłatny.

 

Ze względu na specyfikę cyklu konieczna jest deklaracja udziału w całości kursu.

W związku z tym od Użytkowników multisport plus i system Ok pobierana będzie zwrotna kaucja  w wysokości 130pln.

W przypadku nieobecności, z kwoty kaucji będzie potrącana kwota będąca równowartością

pojedynczych zajęć  kursu  – 22 pln.

Po zakończeniu kursu kaucja zostanie zwrócona (w przypadku nieobecności – odpowiednio pomniejszona).

 

 

ZAPISY I IINFO:

info@meli-melo.pl; bellydancing@saradamm.com

+48 880 717 069

MELI-MELO

Ul. Siemiradzkiego 17/1 Kraków….

Jesienny wyjazd z Aerial hamakami w Beskid Wyspowy!

read next