Belly Shock – Dance Workout with SARA DAMM

- not specified -

14:00 - 18:15

uL. SIemiradzkiego 17/1

60pln/100pln/120pln/150pln/180pln/200pln

Zapraszamy serdecznie na techniczno motoryczny… BELLYDANCERSKI weekend z Sarą Damm.

Całość zadedykowana osobom początkującym i już tańczącym, by z zachowaniem zasad harmonii ruchu, poprawnej postawy i motoryki, wchodziły lub kontynuowały swe kroki w tańcu orientalnym.
Warsztaty pomyślane jako kompletna całość… ale można potraktować je jako niezależne moduły :
1 i 2 ; 3 i 4; 5 i 6… ewentulnie pojedyncze warsztaty: 1, 3, 5.

Pakiet doskonały zarówno dla tańczących orient tradycyjny i wszelkiego rodzaju fuzje.

Sobota:
1. Postawiona, wyizolowana i wyzwolona – 14:00 – 16:00 – poziom open i początkujący
……czyli zestaw ćwiczeń do doskonalenia postawy, izolacji i koordynacji

2. Bellydance czas zacząć – 16:15 – 18:15 – pozom początkujący
…. czyli FIGURY w tańcu orientalnym/brzucha w oparciu o materiał poprzednich warsztatów (Postawiona, wyizolowana i wyzwolona) tworzone.

Niedziela:
3. Nawet nie czuje ze faluję – 11:00 – 12:30 – poziom open
……czyli…… o tym jak oddech, świadomy brzuch, poddatne plecy i aktywne zrelaksują nasze wielbłądy;

4. Chodzę i faluję i dobrze się z tym czuje – 12:45 – 14:15 – poziom open
Warsztat o koordynacji bardzo częstej w tańcu orientalnym. Ćwiczenie przygotowujące i kombinacje, które pomogą nam wplatać figury falujące w trakcie przemieszczania się. Przydatne dla chcących poprawić swe umiejętności w tańcu oraz początkujących ..co „chcą ruszyć z miejsca „ 😊

14:15 – 15:00 – przerwa na lunch np.: w pobliskim VEGANO

5. Relax your hips & enjoy your bellydance – 15:00 – 16:30 – poziom open
Cały pakiet ćwiczeń rozgrzewających, rozciągających i rozluźniających biodra, by osiągnęły poziom miękkości absolutnej i pooddawały się z łatwością najmniejszym impulsom płynącym z naszych brzuchów i nóg. Wykorzystując materiał do samodzielnej pracy, ósemki, koła, shimmy, dropy, wszelkie akcenty i slajdy…pójdą jak po maśle..

6. Chodzić i shimmieć – oto jest wyzwanie – 16:45 – 18:15 – poziom open i ‘+’
.…Poznamy niezwodne ćwiczenia i techniki, które pozwolą nam pracować nad swobodnym chodzeniu i jednoczesnym utrzymywaniu shimmy dołu. Będzie o ¾ shimmy, hagali i o shimmy permanentnym – w czasie zmiany kierunków i przy „długodystansowym” przemieszczaniu się. Wyzwanie warte podjęcia dla początkujących, by poprawić jakość shimmy stacjonarnego i „popchnąć” do przodu, a bardziej zaawansowani odkryją sposoby, by temat rozwinąć i wznieść na wyższy level.

Cennik:
Pojedynczy warsztat: 60 pln
Dwa warsztaty: 100 pln
Trzy warsztaty: 120 pln
Cztery warsztaty: 150 pln
Pięć warsztatów: 180 pln
Całość : 200 pln

Potwierdzeniem rezerwacji miejsca będzie wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 50% kwoty do dnia 07.05.2019 /wtorek/ na konto:
Joanna Skóra Meli-Melo 29 1160 2202 0000 0001 5984 7940
Dziękujemy – http://meli-melo.pl/regulamin/

Zapisy i info:
info@meli-melo.pl; bellydancing@saradamm.com
+48 880 717 069
MELI-MELO
Ul. Siemiradzkiego 17/1 Kraków….

Progress Bellydance - technika tańca brzucha - poziom open

read next