WIOSENNE PORANKI w HAMAKACH – WARSZTATY AERIAL YOGI

- not specified -

11:00 - 12:15

Ul. SIEMIRADZKIEGO 17/1

130 pln/105 pln/ 70 pln/ 40ln

….. 4/3/2/1…START – wybierz swoją kombinację 😀

Na udany i pełen dobrych lotów początek każdego dnia…

Zapraszamy na czterodniowy cykl zajęć AERIAL YOGI…

Jeśli szukasz czegoś nowego,  joga w hamaku jest Ci nieznana lub próbowałeś już tej techniki…

Przyjdź i zobacz jak robi się to u nas. Możesz wziąć udział we wszystkich(zalecane😉)

… wybrać dogodny termin i temat…lub ich dowolną kombinację.

A zatem:

Wt:

11:00 – 12:15 – łagodne wprowadzenie, oswojenie z pracą z hamakiem, charakterystyczne pozycje i ćwiczenia dla „aeriala”- trochę podporów, podwieszeń, odrobina latania i szczypta odwrócenia….i oczywiście słynny relaks;

Śr:

11:00 – 12:15 –  rozwiniecie łagodnego wprowadzenia – hamak pomoże nam rozgrzać i pobudzić ciało, by tak przygotowane poprowadzić przez asany i sekwencje nastawione na rozciąganie. Będą też pozycje odwrócone i relaks…ten słynny

Czw:

11:00 – 12:15 – będzie dynamicznie i intensywnie…ale nie morderczo….hamak tym razem pomoże nam na aktywne izolowanie grup mięśniowych i ich skontrastowaną pracę przy następujących po sobie pozycjach i ćwiczeniach. Popracujemy tez nad naszą siłą…troszkę oczywiście polatamy i w odwróconych pozycjach potrwamy….na koniec…..relax

Pt:

10.45  – 12::00–  ponegocjujemy z grawitacją. Po rozgrzewce, skupimy się na izolowaniu i sprawności motoryki….i popróbujemy prostych (i bardziej zawiłych da chętnych) elementów akrobatyki powietrznej…wiele z pozycji.. pozornie trudnych i spektakularnych ..okaże się przystępnymi i przyjaznymi 😊…i ze względu intensywność całego cyklu ….nieco więcej różnorodnego relaksu.

 

Prowadzi Sara Damm : http://saradammbellydance.com/o-mnie/

ZAPRASZAMY:

CENNIK:

Pojedyncze wejście……………………….. 40 pln                                                                                                        Karnet 2 wejścia……………………………..70 pln                                                                                                  Karnet 3 wejścia…………………………….105 pln                                                                                                Karnet 4 wejścia…………………………….130 pln

Obowiązują zapisy. Gwarancją miejsca jest uiszczenie bezzwrotnej  zaliczki wysokości 50% wybranego karnetu. Dopłata do całości kwoty w dniu pierwszych zajęć. Zapraszamy serdecznie…..ilość miejsc ograniczona…..max 8 osób….

 

ZAPISY:

+48 880 717 069

info@meli-melo.pl

meli -Melo, Kraków

  1. Siemiradzkiego 17/1

Camilia w Krakowie - PART TWO - 3 x folk + oriental dabke

read next