• KURSY

    Kategorie kursów

    • ... NA MACIE
    • AERIAL YOGA
    • BELLYDANCE & TRIBAL FUSION
    STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

    STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

    169.03 zł 99.00 zł
    Zobacz Więcej
  • Aerial in Canaria
  • O mnie
  • Wakacje z Aerialem
  • EVENTY
  • Opinie
    • Dostęp VIP
  • Kontakt
    • RegisterLogowanie
Sara Damm
  • KURSY

    Kategorie kursów

    • ... NA MACIE
    • AERIAL YOGA
    • BELLYDANCE & TRIBAL FUSION
    STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

    STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

    169.03 zł 99.00 zł
    Zobacz Więcej
  • Aerial in Canaria
  • O mnie
  • Wakacje z Aerialem
  • EVENTY
  • Opinie
    • Dostęp VIP
  • Kontakt
    • RegisterLogowanie

AERIAL YOGA

  • Strona główna
  • Wszystkie kursy
  • AERIAL YOGA
  • AERIAL YOGA – CORE & FLEX 1 – 40 minut – dostęp 3 miesiące

AERIAL YOGA – CORE & FLEX 1 – 40 minut – dostęp 3 miesiące

Awatar użytkownika
Sara
AERIAL YOGA
(0 Opinia)
290.00 zł 190.00 zł
Kup dostęp VIP
Q
  • Przegląd
  • Program kursu
  • Opinie
290.00 zł 190.00 zł
Kup dostęp VIP
  • Przegląd
  • Program kursu
  • Opinie

NOWOŚĆ!

40 MINUTOWE TRENINGI  – WYBÓR PLANÓW TRENINGOWYCH – RÓŻNE POZIOMY INTENSYWNOŚCI + EKSTRA SESJE RELAKSACYJNE DO WYBORU!

ZATEM JEŻELI MASZ HAMAK:

Użyj go z głową i kreatywnie do budowania siły i mobilności, skoryguj postawę i motorykę, przygotuj ciało do powietrznych akrobacji.

Jeżeli:

  • Szukasz nowych  kreatywnych ćwiczeń?
  • A może prowadzisz zajęcia i potrzebujesz inspiracji do układania swoich sesji wraz precyzyjnym wyjaśnieniem ich wykonania i zastosowania?
  • Chcesz spokojnie i w swoim tempie poznać prawidłową technikę i świadomie ćwiczyć z hamakiem?
  • W ciekawy i efektywny sposób budować siłę i elastyczność?
  • Odciążyć kręgosłup i przemęczone stawy grawitacją i siedzącym trybem życia?

NOWATORSKA FORMUŁA KURSU !

Doskonała przy:

  • braku czasu
  • siedzącym trybie życia
  • doskwierającej monotonii home office lub obowiązków domowych

 

Pierwszy kurs z cyklu “AERIAL YOGA – CORE & FLEX”

Mam dla WAS nowe  cztery treningi, trwające 40 min, różnorodne, aktywujące mięśnie głębokie oraz poprawiające mobilność CAŁEGO CIAŁA: kręgosłupa, barków, klatki piersiowe, bioder i nóg. Przeznaczone są dla osób, które już mają doświadczenie w hamaku lub właśnie go zdobywają. Wykorzystamy niecodzienne możliwości jakie daje nam hamak i pozycjach latających lub częściowo ugruntowanych. Poszczególne ćwiczenia są precyzyjnie omawiane i prezentowane, z naciskiem na poprawna technikę. Celem jest budowanie silnego i mobilnego ciała, z godnie z prawidłowymi wzorcami oddechowymi, posturalnymi i motorycznymi.

Możecie ćwiczyć równo ze mną pracując nad oddechem, techniką i  wytrzymałością utrzymując coraz dłużej każdą pozycji… lub po zapamiętaniu poszczególnych sekwencji, jako bardziej dynamiczne  flow, z większą liczbę powtórzeń, z krótkimi przerwami spoczynkowymi – tworząc trening o charakterze cardio lub nawet interwałowym.

W każdej sesji znajdziesz pozycje ugruntowane częściowo lub całkowicie, latające, odwrócone. Pojawią się też elementy podstawowych akrobacji powietrznych. Jednym zdaniem – dla każdego coś miłego.

Macie do wyboru 3 różne formy relaksu wyodrębnione jest jako 7 pozycja w wykazie lekcji kursu, trwające ok 10 minut. Z dostępnego przez 36 dni kursu możesz korzystać według  3 PLANÓW TRENINGOWYCH:

 

Plan pierwszy – intensive.

  • Ćwiczysz co 2 dzień, każdego dnia jedna sesja – idziesz po kolei od 1 do 6
  • po  pierwszym cyklu robisz dwa dni przerwy i   zaczynasz cykl od nowa całą serię od 1 – 6, po drugi cyklu powtarzasz operację.
  • Po każdej sesji wybierasz jedną z trzech sesji relaksacyjnych – albo nawet wszystkie 3
  • W ciągu 34 dni  udaje Ci się zrobić cały kurs 3 razy.

Plan drugi – soft

  • Ćwiczysz co 3 dzień, każdego dnia jedna sesja – idziesz po kolei od 1 do 6
  • 19 dnia  zaczynasz cykl od nowa całą serię od 1 – 6
  • Po każdej sesji wybierasz jedną z trzech sesji relaksacyjnych – albo nawet wszystkie 3
  • W ciągu 34 dni  udaje Ci się zrobić cały kurs 2 razy.

Plan trzeci – basic

  • Ćwiczysz co szósty dzień – idziesz po kolei, od lekcji 1 do 6
  • Po każdej sesji wybierasz jedną z trzech sesji relaksacyjnych – albo nawet wszystkie 3
  • W ciągu 34 dni  udaje Ci się zrobić cały kurs 1 razy.

 

Dostęp do kursu na 34 dni – 129 pln

Serdecznie ZAPRASZAMM.

ZAREJESTRUJESZ SIĘ I STWORZYSZ SWÓJ PROFIL AUTOMATYCZNIE, PRZY PIERWSZYM ZAMÓWIENIU !!!

 

Legenda – poziomy umiejętności:

1 – Początkujący;  2 – Średnio zaawansowany;  3 – Zaawansowany

 

Funkcje kursu

  • Wykłady 10
  • Quizy 0
  • Trwanie 4 godziny
  • Poziom umiejętności Wszystkie poziomy
  • Język polski
  • Studenci 36
  • Oceny Samego siebie

Opinie

Średnia ocena

0
0 ocen

Szczegółowa ocena

5
0%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%

Zostaw odpowiedź Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

  • Udostępnij:

Możesz polubić

STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER
Sara

STABILNY KRĘGOSŁUP - TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM - FOREVER

67
0
169.03 zł99.00 zł
KLEJ RUCHY – FLOW W TAŃCU ORIENTALNYM – DOSTĘP FOREVER
Sara

KLEJ RUCHY – FLOW W TAŃCU ORIENTALNYM – DOSTĘP FOREVER

40
0
189.00 zł99.00 zł
MOBILITY TO SPLIT 4 – 40 MINUT- FOREVER
Sara

MOBILITY TO SPLIT 4 - 40 MINUT- FOREVER

89
0
480.00 zł290.00 zł
TRENING STÓP – KOREKTYWA I MOBILITY – FOREVER
Sara

TRENING STÓP - KOREKTYWA I MOBILITY - FOREVER

120
0
169.03 zł99.00 zł
AUTO-KOREKTYWA NA KANARACH – DZIEŁA ZEBRANE I AKTUALIZOWANE
Sara

AUTO-KOREKTYWA NA KANARACH - DZIEŁA ZEBRANE I AKTUALIZOWANE

32
0
590.00 zł390.00 zł

Kategoria kursów

  • ... NA MACIE
  • AERIAL YOGA
  • BELLYDANCE & TRIBAL FUSION

Najnowsze

STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

169.03 zł 99.00 zł
KLEJ RUCHY – FLOW W TAŃCU ORIENTALNYM – DOSTĘP FOREVER

KLEJ RUCHY – FLOW W TAŃCU ORIENTALNYM – DOSTĘP FOREVER

189.00 zł 99.00 zł
MOBILITY TO SPLIT 4 – 40 MINUT- FOREVER

MOBILITY TO SPLIT 4 – 40 MINUT- FOREVER

480.00 zł 290.00 zł
@ bellydancing@saradamm.com
📞 +48 501 356 705
Regulamin
RODO
Kontakt

Zaloguj się przy użyciu konta swojej strony

Zgubiłeś hasło?

Nie jesteś jeszcze członkiem? Zarejestruj się teraz

Register a new account

Posiadasz konto? Zaloguj się