NOWOŚĆ!
40 MINUTOWE TRENINGI – WYBÓR PLANÓW TRENINGOWYCH – RÓŻNE POZIOMY INTENSYWNOŚCI + EKSTRA SESJE RELAKSACYJNE DO WYBORU!
ZATEM JEŻELI MASZ HAMAK:
Użyj go z głową i kreatywnie do budowania siły i mobilności, skoryguj postawę i motorykę, przygotuj ciało do powietrznych akrobacji.
Jeżeli:
- Szukasz nowych kreatywnych ćwiczeń?
- A może prowadzisz zajęcia i potrzebujesz inspiracji do układania swoich sesji wraz precyzyjnym wyjaśnieniem ich wykonania i zastosowania?
- Chcesz spokojnie i w swoim tempie poznać prawidłową technikę i świadomie ćwiczyć z hamakiem?
- W ciekawy i efektywny sposób budować siłę i elastyczność?
- Odciążyć kręgosłup i przemęczone stawy grawitacją i siedzącym trybem życia?
NOWATORSKA FORMUŁA KURSU !
Doskonała przy:
- braku czasu
- siedzącym trybie życia
- doskwierającej monotonii home office lub obowiązków domowych
Pierwszy kurs z cyklu “AERIAL YOGA – CORE & FLEX”
Mam dla WAS nowe cztery treningi, trwające 40 min, różnorodne, aktywujące mięśnie głębokie oraz poprawiające mobilność CAŁEGO CIAŁA: kręgosłupa, barków, klatki piersiowe, bioder i nóg. Przeznaczone są dla osób, które już mają doświadczenie w hamaku lub właśnie go zdobywają. Wykorzystamy niecodzienne możliwości jakie daje nam hamak i pozycjach latających lub częściowo ugruntowanych. Poszczególne ćwiczenia są precyzyjnie omawiane i prezentowane, z naciskiem na poprawna technikę. Celem jest budowanie silnego i mobilnego ciała, z godnie z prawidłowymi wzorcami oddechowymi, posturalnymi i motorycznymi.
Możecie ćwiczyć równo ze mną pracując nad oddechem, techniką i wytrzymałością utrzymując coraz dłużej każdą pozycji… lub po zapamiętaniu poszczególnych sekwencji, jako bardziej dynamiczne flow, z większą liczbę powtórzeń, z krótkimi przerwami spoczynkowymi – tworząc trening o charakterze cardio lub nawet interwałowym.
W każdej sesji znajdziesz pozycje ugruntowane częściowo lub całkowicie, latające, odwrócone. Pojawią się też elementy podstawowych akrobacji powietrznych. Jednym zdaniem – dla każdego coś miłego.
Macie do wyboru 3 różne formy relaksu wyodrębnione jest jako 7 pozycja w wykazie lekcji kursu, trwające ok 10 minut. Z dostępnego przez 36 dni kursu możesz korzystać według 3 PLANÓW TRENINGOWYCH:
Plan pierwszy – intensive.
- Ćwiczysz co 2 dzień, każdego dnia jedna sesja – idziesz po kolei od 1 do 6
- po pierwszym cyklu robisz dwa dni przerwy i zaczynasz cykl od nowa całą serię od 1 – 6, po drugi cyklu powtarzasz operację.
- Po każdej sesji wybierasz jedną z trzech sesji relaksacyjnych – albo nawet wszystkie 3
- W ciągu 34 dni udaje Ci się zrobić cały kurs 3 razy.
Plan drugi – soft
- Ćwiczysz co 3 dzień, każdego dnia jedna sesja – idziesz po kolei od 1 do 6
- 19 dnia zaczynasz cykl od nowa całą serię od 1 – 6
- Po każdej sesji wybierasz jedną z trzech sesji relaksacyjnych – albo nawet wszystkie 3
- W ciągu 34 dni udaje Ci się zrobić cały kurs 2 razy.
Plan trzeci – basic
- Ćwiczysz co szósty dzień – idziesz po kolei, od lekcji 1 do 6
- Po każdej sesji wybierasz jedną z trzech sesji relaksacyjnych – albo nawet wszystkie 3
- W ciągu 34 dni udaje Ci się zrobić cały kurs 1 razy.
Dostęp do kursu na 34 dni – 129 pln
Serdecznie ZAPRASZAMM.
ZAREJESTRUJESZ SIĘ I STWORZYSZ SWÓJ PROFIL AUTOMATYCZNIE, PRZY PIERWSZYM ZAMÓWIENIU !!!
Legenda – poziomy umiejętności:
1 – Początkujący; 2 – Średnio zaawansowany; 3 – Zaawansowany
Funkcje kursu
- Wykłady 10
- Quizy 0
- Trwanie 4 godziny
- Poziom umiejętności Wszystkie poziomy
- Język polski
- Studenci 37
- Oceny Samego siebie
