AUTO-KOREKTYWA W “PIGULE” – WARSZTAT

Jeżeli:

• Chcesz zacząć się ćwiczyć po długim okresie bezruchu?
• Odczuwasz dyskomfort i bóle w ciele, z powodu bezruchu lub pomimo aktywności fizycznych?
• Szukasz wiedzy i narzędzi, aby samodzielnie skorygować swoją postawę, ruchy, wypracować właściwy oddech, zapobiec ewentualnym kontuzjom?
• Zacząłeś/łaś właśnie przygodę z treningami ON-LINE/ W REALU lub masz już z nimi dłuższe doświadczenie, ale niekoniecznie pewność, że poprawnie je wykonujesz;
• Jeżeli na dotychczasowych zajęciach  nie było miejsca na tego typu korekty;

Czy wiesz, że jeżeli w trakcie treningów wykonujesz ćwiczenia niepoprawnie, możesz nie tylko pogłębić dotychczasowe problemy  posturalne i motoryczne, ale docelowo nabawić się kontuzji – by temu zapobiec….:

Mam dla Ciebie webinar, który odpowie na wiele Twoich pytań i wątpliwości!

Warsztat o tym co i jak ćwiczyć, żeby skorygować złe nawyki ruchowe oraz ewentualne wady postawy i motoryki. Niezwykłą zaletą tych lekcji są moje sprytne, autorskie ćwiczenia i modyfikacje tych bardziej popularnych, zaprojektowane tak, by wyeliminować ryzyko wadliwego ich wykonywania, stymulować ciało do kodowania prawidłowych wzorców posturalnych, motorycznych i oddechowych. W tym celu będziemy kreatywnie wykorzystywać pomoce naukowe: pętle gumowe, klocki do jogi, krzesło, drążki i wiele innych. Odpowiednie dla wszystkich osób i poziomów zaawansowania.

Nagranie webinaru warsztatowego odbyło się 12.09.2020. Kupując do niego dostęp dostajesz pełen treściwy i bogaty materiał, zawierający część teoretyczną i praktyczną.

DLACZEGO KOREKTYWA JEST TAK WAŻNA?

Doświadczenie w wieloletnim prowadzeniu zajęć na sali, jak i ostatnie miesiące spędzone w wirtualnej rzeczywistości zaowocowały obserwacją, że wielu z was ma wątpliwości związane z brakiem czujnego oka (i palca) instruktora na sobie. Zarówno podczas ćwiczenia w domu z programem online, jak i często na sali czy siłowni, kiedy instruktor nie ma możliwości zająć się każdym indywidualnie.
Chcę więc dać Wam wiedzę i narzędzia, abyście sami byli w stanie skorygować swoją postawę, ruchy, wypracować właściwy oddech, zapobiec ewentualnym kontuzjom.

Nawyk prawidłowego wykonywania przysiadów, przyjmowanie pozycji pionowej, krzesła, skłonu, deski czy innych, powoduje w następstwie świadome i poprawne podążanie przez układy ruchowe, tworzące tzw. flow. W każdej sekwencji znajdziemy właśnie te, podstawowe pozycje ćwiczebne.
By takie sekwencje (bądź po prostu serie w powtórzeniach) mogły być wykonywane poprawnie, potrzebne jest świadome zarejestrowanie krótkotrwałego „bycia” w pozycji, kiedy przyjmujemy je w ciągach ruchów, kolejno następujących po sobie.

Czas trwania warsztatu – 3h

ZAREJESTRUJESZ SIĘ I STWORZYSZ SWÓJ PROFIL AUTOMATYCZNIE, PRZY PIERWSZYM ZAMÓWIENIU !!!

Legenda – poziomy umiejętności:

1 – Początkujący;  2 – Średnio zaawansowany;  3 – Zaawansowany