• KURSY

    Kategorie kursów

    • ... NA MACIE
    • AERIAL YOGA
    • BELLYDANCE & TRIBAL FUSION
    STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

    STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

    169.03 zł 99.00 zł
    Zobacz Więcej
  • O mnie
  • Wakacje z Aerialem
  • Ucz Aerial Yogi
  • EVENTY
  • Opinie
    • Dostęp VIP
  • Kontakt
    • RegisterLogowanie
Sara Damm
  • KURSY

    Kategorie kursów

    • ... NA MACIE
    • AERIAL YOGA
    • BELLYDANCE & TRIBAL FUSION
    STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

    STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

    169.03 zł 99.00 zł
    Zobacz Więcej
  • O mnie
  • Wakacje z Aerialem
  • Ucz Aerial Yogi
  • EVENTY
  • Opinie
    • Dostęp VIP
  • Kontakt
    • RegisterLogowanie

AERIAL YOGA

  • Strona główna
  • Wszystkie kursy
  • AERIAL YOGA
  • CONDITIONING & MOBILITY 5 – PRZYGOTOWANIE DO PODCIĄGNIĘĆ I HANDSTANDU.

CONDITIONING & MOBILITY 5 – PRZYGOTOWANIE DO PODCIĄGNIĘĆ I HANDSTANDU.

Awatar użytkownika
Sara
AERIAL YOGA
(0 Opinia)
130.00 zł
Kup dostęp VIP
AERIAL YOGA KURS ON-LINE_edytowany-16D — kopia
  • Przegląd
  • Program kursu
  • Opinie
130.00 zł
Kup dostęp VIP
  • Przegląd
  • Program kursu
  • Opinie

MASZ HAMAK?

Użyj go z głową i kreatywnie do budowania siły i mobilności, skoryguj postawę i motorykę, przygotuj ciało do powietrznych akrobacji.

Jeżeli:

  • Szukasz nowych  kreatywnych ćwiczeń?
  • A może prowadzisz zajęcia i potrzebujesz inspiracji do układania swoich sesji wraz precyzyjnym wyjaśnieniem ich wykonania i zastosowania?
  • Chcesz spokojnie i w swoim tempie poznać prawidłową technikę i świadomie ćwiczyć z hamakiem?
  • W ciekawy i efektywny sposób budować siłę i elastyczność?
  • Odciążyć kręgosłup i przemęczone stawy grawitacją i siedzącym trybem życia?

 

Piąty kurs z cyklu “AERIAL YOGA – CONITIONING & MOBILITY” –  Przygotowanie do podciągania i stania na rękach. Mam dla WAS nowe  cztery treningi, trwające 75 min, różnorodne, intensywne, przeznaczone dla osób, które już mają doświadczenie w hamaku lub właśnie go zdobywają. Wykorzystamy niecodzienne możliwości jakie daje nam hamak i pozycjach latających lub częściowo ugruntowanych będziemy pracować na wzmacnianiem naszego centrum(mięśni brzucha i dna miednicy), obręczy barkowej, mięśni nóg oraz uelastycznianiem całego ciała(bioder, klatki piersiowej i barków oraz tylnej taśmy). Poszczególne ćwiczenia są precyzyjnie omawiane i prezentowane, z naciskiem na poprawna technikę. Celem jest budowanie silnego i mobilnego ciała, z godnie z prawidłowymi wzorcami oddechowymi, posturalnymi i motorycznymi.

Osoby bardziej początkujące, mogą dzielić trening na dwie lub trzy części. Klamrować je pierwszymi kilkunastoma minutami i końcową relaksacją. W ten sposób uczynią każdy z treningów bardziej przystępnym i stopniowo przyswoją  pozycje i kombinacje. Osoby bardziej doświadczone w aerial jodze, mogą ćwiczyć równo ze mną, jako flow lub po zapamiętaniu kombinacji wykonywać wybrane lub wszystkie kombinacje, w ramach danej lekcji, większą liczbę powtórzeń, w większym tempie, z krótkimi przerwami spoczynkowymi – tworząc trening o charakterze cardio lub nawet interwałowym.

W każdej sesji znajdziesz pozycje ugruntowane częściowo lub całkowicie, latające, odwrócone. Pojawią się też elementy podstawowych akrobacji powietrznych. Jednym zdaniem – dla każdego coś miłego.

Dostęp do kursu na 30 dni – 130 pln

Serdecznie ZAPRASZAMM.

ZAREJESTRUJESZ SIĘ I STWORZYSZ SWÓJ PROFIL AUTOMATYCZNIE, PRZY PIERWSZYM ZAMÓWIENIU !!!

 

Legenda – poziomy umiejętności:

1 – Początkujący;  2 – Średnio zaawansowany;  3 – Zaawansowany

 

Funkcje kursu

  • Wykłady 5
  • Quizy 0
  • Trwanie 6 godzin
  • Poziom umiejętności Wszystkie poziomy
  • Język polski
  • Studenci 20
  • Oceny Samego siebie

Opinie

Średnia ocena

0
0 ocen

Szczegółowa ocena

5
0%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%

Zostaw odpowiedź Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

  • Udostępnij:

Możesz polubić

STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER
Sara

STABILNY KRĘGOSŁUP - TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM - FOREVER

63
0
169.03 zł99.00 zł
KLEJ RUCHY – FLOW W TAŃCU ORIENTALNYM – DOSTĘP FOREVER
Sara

KLEJ RUCHY – FLOW W TAŃCU ORIENTALNYM – DOSTĘP FOREVER

38
0
189.00 zł99.00 zł
MOBILITY TO SPLIT 4 – 40 MINUT- FOREVER
Sara

MOBILITY TO SPLIT 4 - 40 MINUT- FOREVER

89
0
480.00 zł290.00 zł
TRENING STÓP – KOREKTYWA I MOBILITY – FOREVER
Sara

TRENING STÓP - KOREKTYWA I MOBILITY - FOREVER

120
0
169.03 zł99.00 zł
AERIAL YOGA – CORE & FLEX 1 – 40 minut – dostęp 3 miesiące
Sara

AERIAL YOGA - CORE & FLEX 1 - 40 minut - dostęp 3 miesiące

34
0
290.00 zł190.00 zł

Kategoria kursów

  • ... NA MACIE
  • AERIAL YOGA
  • BELLYDANCE & TRIBAL FUSION

Najnowsze

STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

169.03 zł 99.00 zł
KLEJ RUCHY – FLOW W TAŃCU ORIENTALNYM – DOSTĘP FOREVER

KLEJ RUCHY – FLOW W TAŃCU ORIENTALNYM – DOSTĘP FOREVER

189.00 zł 99.00 zł
MOBILITY TO SPLIT 4 – 40 MINUT- FOREVER

MOBILITY TO SPLIT 4 – 40 MINUT- FOREVER

480.00 zł 290.00 zł
@ bellydancing@saradamm.com
📞 +48 501 356 705
Regulamin
RODO
Kontakt

Zaloguj się przy użyciu konta swojej strony

Zgubiłeś hasło?

Nie jesteś jeszcze członkiem? Zarejestruj się teraz

Register a new account

Posiadasz konto? Zaloguj się