MASZ HAMAK?
Użyj go z głową i kreatywnie do budowania siły i mobilności, skoryguj postawę i motorykę, przygotuj ciało do powietrznych akrobacji.
Jeżeli:
- Szukasz nowych kreatywnych ćwiczeń?
- A może prowadzisz zajęcia i potrzebujesz inspiracji do układania swoich sesji wraz precyzyjnym wyjaśnieniem ich wykonania i zastosowania?
- Chcesz spokojnie i w swoim tempie poznać prawidłową technikę i świadomie ćwiczyć z hamakiem?
- W ciekawy i efektywny sposób budować siłę i elastyczność?
- Odciążyć kręgosłup i przemęczone stawy grawitacją i siedzącym trybem życia?
Piąty kurs z cyklu “AERIAL YOGA – CONITIONING & MOBILITY” – Przygotowanie do podciągania i stania na rękach. Mam dla WAS nowe cztery treningi, trwające 75 min, różnorodne, intensywne, przeznaczone dla osób, które już mają doświadczenie w hamaku lub właśnie go zdobywają. Wykorzystamy niecodzienne możliwości jakie daje nam hamak i pozycjach latających lub częściowo ugruntowanych będziemy pracować na wzmacnianiem naszego centrum(mięśni brzucha i dna miednicy), obręczy barkowej, mięśni nóg oraz uelastycznianiem całego ciała(bioder, klatki piersiowej i barków oraz tylnej taśmy). Poszczególne ćwiczenia są precyzyjnie omawiane i prezentowane, z naciskiem na poprawna technikę. Celem jest budowanie silnego i mobilnego ciała, z godnie z prawidłowymi wzorcami oddechowymi, posturalnymi i motorycznymi.
Osoby bardziej początkujące, mogą dzielić trening na dwie lub trzy części. Klamrować je pierwszymi kilkunastoma minutami i końcową relaksacją. W ten sposób uczynią każdy z treningów bardziej przystępnym i stopniowo przyswoją pozycje i kombinacje. Osoby bardziej doświadczone w aerial jodze, mogą ćwiczyć równo ze mną, jako flow lub po zapamiętaniu kombinacji wykonywać wybrane lub wszystkie kombinacje, w ramach danej lekcji, większą liczbę powtórzeń, w większym tempie, z krótkimi przerwami spoczynkowymi – tworząc trening o charakterze cardio lub nawet interwałowym.
W każdej sesji znajdziesz pozycje ugruntowane częściowo lub całkowicie, latające, odwrócone. Pojawią się też elementy podstawowych akrobacji powietrznych. Jednym zdaniem – dla każdego coś miłego.
Dostęp do kursu na 30 dni – 130 pln
Serdecznie ZAPRASZAMM.
ZAREJESTRUJESZ SIĘ I STWORZYSZ SWÓJ PROFIL AUTOMATYCZNIE, PRZY PIERWSZYM ZAMÓWIENIU !!!
Legenda – poziomy umiejętności:
1 – Początkujący; 2 – Średnio zaawansowany; 3 – Zaawansowany
Funkcje kursu
- Wykłady 5
- Quizy 0
- Trwanie 6 godzin
- Poziom umiejętności Wszystkie poziomy
- Język polski
- Studenci 19
- Oceny Samego siebie
