…CZYLI STUDIUM RUCHOMOŚCI KLATKI PIERSIOWEJ W TAŃCU ORIENTALNYM – I NIE TYLKO !!!
JEŻELI CHCESZ:
- przestać się garbić, pozbyć bólów pleców i sztywności w ciele
- poprawić sylwetkę i utrzymywać z łatwością prawidłową postawę
- nauczyć się oddychać, by poprawić ruchomość ciała i samopoczucie
lub/i
- zacząć przygodę z tańcem orientalnym
- poprawić izolacje, technikę i flow w tańcu…nie tylko orientalnym
- wzmocnić całe ciało i poprawić kondycję
A MOŻE:
- prowadzisz zajęcia ruchowe i szukasz inspiracji i sposobów na korygowanie i rozwijanie swoich podopiecznych
TEN KURS JEST DLA CIEBIE !!!
Prawdziwy poligon przygotowujący ciało do IZOLACJI – KRĄŻENIA I AKCENTOWANIA klatką piersiową, w płaszczyznach pionowej i poziomej wraz z pakietem ćwiczeń oddechowych.
MOBILNOŚĆ klatki powiązana jest z umiejętnościami oddechowymi, ruchomością żeber i elastycznością mięśni pomiędzy nimi. Zależy również od prawidłowego ułożenia i pracy ramion oraz łopatek. Co więcej, prawidłowy oddech i otwarcie klatki, nie jest możliwe właściwego ułożenia miednicy. Wszystko to uwzględniłam tworząc program tego warsztatu.
NA MOIM KURSIE NAUCZYSZ SIĘ:
- prawidłowych wzorców ruchowych i oddechowych;
- nawyków posturalnych;
- harmonijnego ruchu w życiu i w tańcu;
DZIĘKI WARSZTATOWI:
- poznasz AUTORSKIE SERIE ĆWICZEŃ oddechowych, mobilizujących, izolujących, które zostaną już z Tobą
- poczujesz i zrozumiesz lepiej swoje ciało
- uregulujesz oddech
- zrozumiesz istotę omawianych ruchu
- dowiesz się nie tylko co korygować… ale PRZEDE WSZYSTKIM JAK?
Poza ćwiczeniami ukierunkowanym na klatkę piersiową, w warsztacie zawarte są sekwencje aktywujące całe ciało, by uczynić go bardziej efektywnym i urozmaiconym.
Solidna technika i oddech to 1000 punktów do Twojego samopoczucia na co dzień i charyzmy na scene.
TERAZ – 59 PLN za dostęp do warsztatu przez 31 dni – ponad 2 godziny ćwiczeń, które na zawsze zmienią jakość Twoich ruchów i tańca – nigdzie indziej tego nie znajdziesz.
TO MAM DLA CIEBIE MASZ GOTOWE ROZWIĄZANIA !!!
TO WSZYSTKO JEST W MOIM WARSZTACIE !!!
Ten warsztat nie jest konkurencją dla kursów w których bierzesz udział… to ich sprzymierzeniec i uzupełnienie… taki IYENGAR BELLYDANCE TECHNIQUE by SARA 😉
Bardzo … bardzo gorąco polecam
Dostęp do kursu na 31 dni jest nielimitowany- 59 pln
Serdecznie ZAPRASZAMM.
ZAREJESTRUJESZ SIĘ I STWORZYSZ SWÓJ PROFIL AUTOMATYCZNIE, PRZY PIERWSZYM ZAMÓWIENIU !!!
Legenda – poziomy umiejętności:
1 – Początkujący; 2 – Średnio zaawansowany; 3 – Zaawansowany
Funkcje kursu
- Wykłady 2
- Quizy 0
- Trwanie 31 dni
- Poziom umiejętności Wszystkie poziomy
- Studenci 22
- Oceny Tak
-
LEKCJA DEMO
Co będziemy dziś robić: Ten kurs jest inny niż wszystkie, a moje metody pracy autorskie i skuteczne. Wykorzystuję kreatywnie elementy jogi, pilatesu, baletu , jazzu … fizjoterapii, rehabilitacji i anatomii, by dać sprawność i harmonię ruchu ciału. Jest to również regenerujące dla umysłu i emocji. Tym doświadczeniem dzielę się z uczestnikami moich zajęć. Z racji mojego mocno opóźnionego startu jako tancerki, aerial yoginki i instruktorki sportu, wiem doskonale przez co przechodzi na zajęciach ruchowych dorosły człowiek, mniej lub bardziej aktywny fizycznie. Znam sposoby na skuteczne rozbudzanie ciała i jego korygowanie.
-
CAŁY WARSZTAT
Co będziemy dziś robić: solidną rozgrzewkę, stosując ćwiczenia mobilizujące i stabilizujące całe nasze ciało, by skutecznie pracować na klatką piersiową. Będą zatem ćwiczenia w pozycji stojącej, w podporach, leżeniu na plecach, o zróżnicowanej trudności oraz moje ulubione przysiady i skłony - z uwzględnieniem prawidłowej techniki. Nastepnie precyzyjne ćwiczenia o oddechu i ruchach izolowanych, które uelastycznią mięśnie międzyżebrowe oraz kręgosłup w odcinku piersiowym. Będziemy je przeplatać sesjami opartymi na przysiadach i skłonach, aktywującymi całe ciało, by uniknąć jego "uśpienia", co jest typowe dla małych izolowanych ruchów. Dzięki temu skoordynujemy otwieranie klatki i wzorce oddechowe z innymi umiejętnościami ruchowymi - poprawiając naszą koordynacje. W większości ćwiczeń wykorzystamy krzesło.
