• KURSY

    Kategorie kursów

    • ... NA MACIE
    • AERIAL YOGA
    • BELLYDANCE & TRIBAL FUSION
    STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

    STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

    169.03 zł 99.00 zł
    Zobacz Więcej
  • O mnie
  • Wakacje z Aerialem
  • Ucz Aerial Yogi
  • EVENTY
  • Opinie
    • Dostęp VIP
  • Kontakt
    • RegisterLogowanie
Sara Damm
  • KURSY

    Kategorie kursów

    • ... NA MACIE
    • AERIAL YOGA
    • BELLYDANCE & TRIBAL FUSION
    STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

    STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

    169.03 zł 99.00 zł
    Zobacz Więcej
  • O mnie
  • Wakacje z Aerialem
  • Ucz Aerial Yogi
  • EVENTY
  • Opinie
    • Dostęp VIP
  • Kontakt
    • RegisterLogowanie

... NA MACIE

  • Strona główna
  • Wszystkie kursy
  • ... NA MACIE
  • STRETCHING – MOBILITY TO SPLIT 1

STRETCHING – MOBILITY TO SPLIT 1

Awatar użytkownika
Sara
... NA MACIE
(0 Opinia)
100.00 zł
Kup dostęp VIP
MOBILITY TO SPLIT_edytowany-2
  • Przegląd
  • Program kursu
  • Opinie
100.00 zł
Kup dostęp VIP
  • Przegląd
  • Program kursu
  • Opinie

JEŻELI:

  • marzy Ci się szpagat, jego osiągnięcie, ustabilizowanie, pogłębienie?
  • szpagat wydaje Ci się odległy życie sprzed pandemii?
  • szpagat jest pretekstem, by uruchomić swoje ciało i przywrócić mu lub nadać odpowiedniej sprawności?

TEN KURS JEST DLA CIEBIE!

Szpagat jest tu motywem przewodnim, ale na tym kursie dbamy o mobilność całego ciała.

Pierwszy set w ramach  cykl zajęć STRETCHING – MOBILITY TO SPLIT,  o pracy nad siłą i uelastycznianiem naszego ciała, czyli jego mobilnością, UKIERUNKOWANY na szpagat podłużny.
Poza ćwiczeniami szpagatowymi, w trakcie naszych spotkań będziemy dokładać, jako uzupełnienie, sekwencje ruchowe poświęcone otwieraniu klatki piersiowej i obręczy barkowej. Dzięki temu podejdziemy kompleksowo do naszych ciał. Na moich zajęciach stosuję rekwizyty, pętle gumowe i klocki do jogi, jako elementy korygujące, przyspieszających progres oraz pozwalających na precyzję i eliminowanie błędów w wykonywaniu ćwiczeń.

Zapraszamy tych, co chcą do szpagatu się przybliżyć, wreszcie go osiągnąć, oswoić i ustabilizować lub pogłębić, a dzięki temu wpływać korzystnie na całokształt swojej sprawności i formy.
Umiejętność szpagatu można oczywiście potraktować jako wyzwanie, ale też jako źródło wiedzy i umiejętności oraz zestawy ćwiczeń, które pozwolą nam na ożywienie i odblokowanie bioder, wzmocnienie i uaktywnienie CORE, pośladków oraz mięśni nóg – czyli zbawienie dla naszych umęczonych siedzącym trybem życia zginaczy biodrowo-lędźwiowych.

Dodatkowe elementy zadedykowane barkom i klatce piersiowej dopełnią i zharmonizują motorykę całego ciała, wspierając tym samym łatwość utrzymywania prawidłowej postawy.
Bądźcie z nami… ze szpagatami ???? ….. i nie tylko.

Kurs składa się z 5 treningów, pierwszego wprowadzającego, skutecznego acz łagodnego, który przygotuje bardziej początkujących do kolejnych 4, bardziej intensywnych i dłuższych.

Zajęcia są przemyślanym, niezbyt szybkim, za to nieco wymagającym, precyzyjnie przemyślanym i objaśnionym flow. Sekwencje ruchowe ułożone są tak, by rozgrzać ciało i przeprowadzić je przez ćwiczenia mobilizujące – wzmacniające i pogłębiające zakresy ruchu naszych stawów do jak najpełniejszych. Są ciekawie skomponowane, sprzężone z oddechem, zmodyfikowane przeze mnie lub całkowicie moje, autorskie. Zestawy ćwiczeń i sposoby ich wykorzystania różnią się od siebie poszczególnych setach.

Polecam rozpocząć od Pierwszego setu.

JEŻELI JESTEŚ BAARDZO POCZĄTKUJĄCY I DAWNO NIE MIAŁAŚ/MIAŁEŚ KONTAKTU Z RUCHEM, POLECAMM NAJPIERW LUB RÓWNOCZEŚNIE ZAAPLIKOWAĆ MATERIAŁ  AUTO-KOREKTYWA W “PIGULE” – WEBINAR

PO ZAKUPIE PIERWSZEGO KURSU – CZEKAJĄ CIĘ MIŁE NIESPODZIANKI WZGLĘDEM KOLEJNYCH.

Cena 30-dniowego dostępu – 100 pln

ZAPRASZAMM SERDECZNIE… będzie bajecznie!!!

ZAREJESTRUJESZ SIĘ I STWORZYSZ SWÓJ PROFIL AUTOMATYCZNIE, PRZY PIERWSZYM ZAMÓWIENIU !!!

 

Legenda – poziomy umiejętności:

1 – Początkujący;  2 – Średnio zaawansowany;  3 – Zaawansowany

 

Funkcje kursu

  • Wykłady 5
  • Quizy 0
  • Trwanie 6 godzin
  • Poziom umiejętności Wszystkie poziomy
  • Język polski
  • Studenci 54
  • Oceny Tak

Opinie

Średnia ocena

0
0 ocen

Szczegółowa ocena

5
0%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%

Zostaw odpowiedź Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

  • Udostępnij:

Możesz polubić

STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER
Sara

STABILNY KRĘGOSŁUP - TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM - FOREVER

63
0
169.03 zł99.00 zł
KLEJ RUCHY – FLOW W TAŃCU ORIENTALNYM – DOSTĘP FOREVER
Sara

KLEJ RUCHY – FLOW W TAŃCU ORIENTALNYM – DOSTĘP FOREVER

38
0
189.00 zł99.00 zł
MOBILITY TO SPLIT 4 – 40 MINUT- FOREVER
Sara

MOBILITY TO SPLIT 4 - 40 MINUT- FOREVER

89
0
480.00 zł290.00 zł
TRENING STÓP – KOREKTYWA I MOBILITY – FOREVER
Sara

TRENING STÓP - KOREKTYWA I MOBILITY - FOREVER

120
0
169.03 zł99.00 zł
AERIAL YOGA – CORE & FLEX 1 – 40 minut – dostęp 3 miesiące
Sara

AERIAL YOGA - CORE & FLEX 1 - 40 minut - dostęp 3 miesiące

34
0
290.00 zł190.00 zł

Kategoria kursów

  • ... NA MACIE
  • AERIAL YOGA
  • BELLYDANCE & TRIBAL FUSION

Najnowsze

STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

STABILNY KRĘGOSŁUP – TRENING MOTORYCZNY I POSTURALNY Z KIJKIEM – FOREVER

169.03 zł 99.00 zł
KLEJ RUCHY – FLOW W TAŃCU ORIENTALNYM – DOSTĘP FOREVER

KLEJ RUCHY – FLOW W TAŃCU ORIENTALNYM – DOSTĘP FOREVER

189.00 zł 99.00 zł
MOBILITY TO SPLIT 4 – 40 MINUT- FOREVER

MOBILITY TO SPLIT 4 – 40 MINUT- FOREVER

480.00 zł 290.00 zł
@ bellydancing@saradamm.com
📞 +48 501 356 705
Regulamin
RODO
Kontakt

Zaloguj się przy użyciu konta swojej strony

Zgubiłeś hasło?

Nie jesteś jeszcze członkiem? Zarejestruj się teraz

Register a new account

Posiadasz konto? Zaloguj się