STRETCHING – MOBILITY TO SPLIT 1

JEŻELI:

• marzy Ci się szpagat, jego osiągnięcie, ustabilizowanie, pogłębienie?
• szpagat wydaje Ci się odległy życie sprzed pandemii?
• szpagat jest pretekstem, by uruchomić swoje ciało i przywrócić mu lub nadać odpowiedniej sprawności?

TEN KURS JEST DLA CIEBIE!

Szpagat jest tu motywem przewodnim, ale na tym kursie dbamy o mobilność całego ciała.

Pierwszy set w ramach  cykl zajęć STRETCHING – MOBILITY TO SPLIT,  o pracy nad siłą i uelastycznianiem naszego ciała, czyli jego mobilnością, UKIERUNKOWANY na szpagat podłużny.
Poza ćwiczeniami szpagatowymi, w trakcie naszych spotkań będziemy dokładać, jako uzupełnienie, sekwencje ruchowe poświęcone otwieraniu klatki piersiowej i obręczy barkowej. Dzięki temu podejdziemy kompleksowo do naszych ciał. Na moich zajęciach stosuję rekwizyty, pętle gumowe i klocki do jogi, jako elementy korygujące, przyspieszających progres oraz pozwalających na precyzję i eliminowanie błędów w wykonywaniu ćwiczeń.

Zapraszamy tych, co chcą do szpagatu się przybliżyć, wreszcie go osiągnąć, oswoić i ustabilizować lub pogłębić, a dzięki temu wpływać korzystnie na całokształt swojej sprawności i formy.
Umiejętność szpagatu można oczywiście potraktować jako wyzwanie, ale też jako źródło wiedzy i umiejętności oraz zestawy ćwiczeń, które pozwolą nam na ożywienie i odblokowanie bioder, wzmocnienie i uaktywnienie CORE, pośladków oraz mięśni nóg – czyli zbawienie dla naszych umęczonych siedzącym trybem życia zginaczy biodrowo-lędźwiowych.

Dodatkowe elementy zadedykowane barkom i klatce piersiowej dopełnią i zharmonizują motorykę całego ciała, wspierając tym samym łatwość utrzymywania prawidłowej postawy.
Bądźcie z nami… ze szpagatami ???? ….. i nie tylko.

Kurs składa się z 5 treningów, pierwszego wprowadzającego, skutecznego acz łagodnego, który przygotuje bardziej początkujących do kolejnych 4, bardziej intensywnych i dłuższych.

Zajęcia są przemyślanym, niezbyt szybkim, za to nieco wymagającym, precyzyjnie przemyślanym i objaśnionym flow. Sekwencje ruchowe ułożone są tak, by rozgrzać ciało i przeprowadzić je przez ćwiczenia mobilizujące – wzmacniające i pogłębiające zakresy ruchu naszych stawów do jak najpełniejszych. Są ciekawie skomponowane, sprzężone z oddechem, zmodyfikowane przeze mnie lub całkowicie moje, autorskie. Zestawy ćwiczeń i sposoby ich wykorzystania różnią się od siebie poszczególnych setach.

Polecam rozpocząć od Pierwszego setu.

JEŻELI JESTEŚ BAARDZO POCZĄTKUJĄCY I DAWNO NIE MIAŁAŚ/MIAŁEŚ KONTAKTU Z RUCHEM, POLECAMM NAJPIERW LUB RÓWNOCZEŚNIE ZAAPLIKOWAĆ MATERIAŁ  AUTO-KOREKTYWA W “PIGULE” – WEBINAR

PO ZAKUPIE PIERWSZEGO KURSU – CZEKAJĄ CIĘ MIŁE NIESPODZIANKI WZGLĘDEM KOLEJNYCH.

Cena 30-dniowego dostępu – 100 pln

ZAPRASZAMM SERDECZNIE… będzie bajecznie!!!

ZAREJESTRUJESZ SIĘ I STWORZYSZ SWÓJ PROFIL AUTOMATYCZNIE, PRZY PIERWSZYM ZAMÓWIENIU !!!

Legenda – poziomy umiejętności:

1 – Początkujący;  2 – Średnio zaawansowany;  3 – Zaawansowany