AERIAL YOGA i MOBILITY – WYJAZD DO SARY NA KANARY
EDYCJA III i IV
09-16.08.22 oraz 11-19.10.22
OGŁASZAM WSZEM WOBEC KOLEJNE WYJAZD DO SARY NA KANARY !!!
WAKACJE i WARSZTATY !!!
Dla uciekających przed jesienną aurą – PAŹDZIERNIKOWY!
Zapraszamy początkujacych i bardziej zaawansowanych !!!
Zobacz jak pracowaliśmy w poprzednich edycjach !!!
Program warsztatów i całego pobytu!
Zaczniemy od delikatnego rozruszania i korektywy. Rozluźnienie napięć i przywrócenia ruchomości stawom. Będziemy wzmacniać core. Poświęcimy uwagę miednicy i stawom biodrowym oraz nogom. Popracujemy nad otwarciem klatki piersiowej, barków i ramion.. a te ostatnie solidnie wzmocnimy.
Zróżnicuję też poziom trudności do Waszych możliwości i potrzeb jakie odnajdę w Waszych ciałach.
oraz do Las Palmas.
#aerialyogateacher #aerialyoga #flyingyogga #yogawhamaku #mobility #taniecbrzucha #Bellydance #danzadelvientre #yoga #grancanaria #maspalomas #flywithsara #sportgrancanaria #regularclasses
Do 22 maja 2022 niższa cena!
WARUNKI POBYTU DLA OBYDWU TERMINÓW:
Wylot – Warszawa lub z Katowice, godz.: 08:00
Przylot – Warszawa lub Katowice, godz.: 21:20
Bagaż nadawany 20 kg,
Transfer lotnisko – hotel – lotnisko,
Zakwaterowanie na cały pobyt,
10 lekcji ( 5 x aerial, 5x mata).
Cena pakietu – 4390 pln … rezerwacja przed 22.05.22
Cena pakietu – 4990 pln … rezerwacja po 22.05.22
*Oferta oparta jest o aktualne ceny lotów i noclegów.
WSZYSTKO POWYŻEJ ZAWIERA SIĘ W PODANEJ CENIE 4990 pln!
Atrakcje płatne dodatkowo:
* 2 wycieczki, cena jednej 100 pln
* koncert gongów i mis tybetańskich,
cena 100 pln
* W tej cenie (4990 pln) lub za niewielką dopłatą, max. 50 eur. Tym razem było to 140 pln na cały tydzień .. jest opcja all inclusive, co przy zajęciach sportowych jest bardzo wygodne… wiem co mówię.
Zakwaterowanie w dwuosobowych pokojach z balkonami.
Hotel ładny, z ogrodem i basenami, blisko plaży.
Zapraszamm serdecznie!
Nie samymi warsztatami człowiek żyje... czyli jak się bawiliśmy !!!
Opinie uszczęśliwionych w poprzednich edycjach!
Małe conieco o aerialu, mobility i o mnie 😊
AERIAL YOGA – czyli joga z zastosowaniemhamaka … połączenie jogi i innych technik: gimnastyki, tańca, fitnessu i akrobatyki. Hamak, to obszerny pas materiału, plastyczny i wytrzymały, podwieszony na suficie. Może stanowić podparcie dla poszczególnych partii ciała podczas wykonywania ćwiczeń, częściowo ograniczyć kontakt z podłożem lub całkowicie unosić ciało nad ziemią. Wszystko to stwarza niesamowite możliwości do pracy nad świadomością ciała, jego wzmacnianiem, rozluźnianiem i rozciąganiem. Poprzez możliwość konfrontowania ciała z silami grawitacji w nietypowych ułożeniach i płaszczyznach, pozwala odkrywać nowe możliwości naszych mięśni i stawów. To świetna okazja do wzmacniania mięśni posturalnych oraz dekompresji naszych kręgosłupów, dzięki łatwości wejścia w pozycje odwrócone. Poza tym daje niezwykłe odczucia dla naszych zmysłów. Stan zawieszenia, „pływania” w powietrzu, nieodczuwania kontaktu z podłożem ułatwia ukoić rozbiegane myśli i pogłębić stan relaksu – dla wszystkich poziomów zaawansowania —–> więcej…
Mobility – ćwiczymy z własnym ciężarem ciała, na różnym poziomach umiejętności, z udziałem prostych przyrządów: pętli gumowych, klocków do jogi , krzeseł..itp. Naszym celem jest równomierne budowanie siły i elastyczności we właściwym balansie , rozwijanie i utrzymywanie sprawności ciała, prawidłowej postawy, motoryki oraz oddechu. Sporo uwagi poświęcam korektywie. Niezwykłą zaletą moich lekcji są barwne, obrazowe, precyzyjne opisy objaśniające niemalże każdy ruch; sprytne, autorskie ćwiczenia oraz modyfikacje tych już istniejących, wywodzących się z różnych technik: jogi, pilatesu, kalisteniki, tańca klasycznego, natural movements, fizjoterapii —–> więcej…
Sara Damm – czyli ja – projektantka mody, stylistka, tancerka orientalna, instruktorka tańca sportu, orientalnego i aerial jogi, przebywająca na Gran Canarii.
„Sara pokazuje precyzyjnie poszczególne ruchu, tłumaczy niestrudzenie, obrazowo i przestrzennie czym i jak poruszać, by wykonać poszczególne pozycje czy figury, motywuj i dużo żartuje – ale i tak najzabawniejsze jest to , że ona naprawdę wierzy w to, że nas nauczy wszystkiego co umie.”