AERIAL YOGA – WARSZTATY Z SARĄ w KRAKOWIE

15:45 – 17:15 – Aerial Smart 3b
Powitanie słońca – wariacje – full mobility – poziom średniozaawasowany

Warsztat dla wnikliwych i dociekliwych, chcących ćwiczyć świadomie i bezpiecznie, dla mających już kontakt z aerial jogą, przynajmniej poprzez poprzedzający go panel Aerial Smart 3a, lub/i posiadających kontakt z innymi dyscyplinami ruchowymi (joga, taniec, pilates, mobility, fitness).
Poznamy ciekawe elementy, będące modyfikacjami i wariacjami jogowego powitania słońca, zaadaptowanego na potrzeby ćwiczeń z hamakiem. Pozwolą one na budowanie silnego core, pełnej mobilności ciała, pod kątem handstandu, mostków i bocznych wygięć. Poza tym uczynią nasze sesje bardziej urozmaiconymi i atrakcyjnymi. Natomiast po ich opanowaniu, pozwolą na swobodne komponowanie różnego rodzaju flow – kompozycji ruchowych z płynnymi przejściami i miarowym oddechem. Wartościowy i inspirujący materiał do pracy nad świadomym, mobilnościowym rozwojem ciała na potrzeby własne i/lub dla swoich podopiecznych.

Warsztat jest fragmentem kursu instruktorskiego aerial jogi, doskonały dla chcących poszerzyć swą wiedzę u umiejętności na potrzeby własnej praktyki, dla prowadzących zajęcia, dla początkujących i bardziej zaawansowanych
Więcej informacji o projekcie Kurs Instruktorski Aerial Jogi: https://www.facebook.com/events/1082918702286210/1111137922797621/

17:30 – 19:30 – Aerial Fest 3
Relaksacja dryfująca i uziemiona

To dwie godziny kojącego dryfowania w hamaku, w pozycjach wymagających minimalnego zaangażowania siły mięśniowej oraz podążania za oddechem i grawitacją. Zaczniemy do pełnego zwieszenia, by stopniowo wprowadzać uziemienie… przez kontakt z podłożem lub elementy masażu wykonywanego przez osoby drugie. Krótko mówiąc… będziecie Państwo zadowoleni.