ZRÓB TO DLA SWOJEJ MIEDNICY – A WŁAŚCIWIE DLA CAŁEGO CIAŁA !!!
JEŻELI :
- masz bóle pleców, szczególnie dolnego odcinka
- prowadzisz siedzący tryb życia
- mimo ruchu odczuwasz sztywność ciała lub brak progresu
- masz niewłaściwy balans miedzy okresami ruchu i bezruchu w trakcie dnia
- Twoje aktywności ruchowe/sportowe powodują przykurcze(bieganie, rower, siłownia) lub wymagają większej elastyczności
- nie sięgasz w skłonie rękami do podłogi
A RÓWNOCZEŚNIE CHCESZ:
- pozbyć się bólów pleców i bioder oraz drętwiejących nóg
- zadbać o kręgosłup
- poprawić samopoczucie i układ krążenia
- poprawić stabilizację kolan i stóp
- poprawić całą postawę i oddech
- poprawić kontrolę ułożenia miednicy w czasie treningu.
TEN WARSZTAT JEST DLA CIEBIE!!
DLACZEGO MOBILNOŚĆ MIEDNICY JEST WAŻNA?
Miednica wraz z wszystkimi powiązanymi z nią strukturami kostnymi i miękkimi(mięśnie-ścięgna-powięzie) stanowi niezwykłą maszynerię. Położona jest w centrum naszego ciała, więc wszystko co ponad nią i pod nią wpływa na jej stan .. i odwrotnie. Właśnie dlatego, jej pełna mobilność jest tak ważna dla naszego zdrowia i całego aparatu ruchu. Niestety nas siedzący tryb życia czyni spustoszenie w/w maszynerii, odbierając jej naturalnie przypisana ruchomość. Tu najczęściej zaczynają się problemy z kręgosłupem, biodrami, kolanami czy stopami. Malo elastyczna miednica przybiera wówczas nieprawidłowe ułożenie względem podłoża i i dochodzi do kolejnych deformacji w pozostałych częściach ciała. Powstają przewlekłe dysproporcje w napięciach mięśniowych, od nadmiernych przykurczów i napięć po ich osłabienie.
Doskonałym rozwiązaniem jest oczywiście ruch – najlepiej zdrowy i pozwalający na uruchomienie miednicy zamiast pogłębiania wcześniej nabytych usterek. Najczęściej na grupowych zajęciach nie poświęca się wystarczającej uwagi na korygowanie postawy, a joga, pilates czy stretching, które miały być wybawieniem, powodują kolejne problemy w ciele i tworzą fałszywe przekonanie, ze nie są dla nas odpowiednimi formami ruchu.
ALEŻ OCZYWIŚCIE, ŻE SĄ – RZECZ W TYM, BY ZACZĄĆ OD POCZĄTKU … czyli od korektywy i mobilizacji. Będzie to również zbawienne dla osób, które ominęły ten temat, a uprawiają na co dzień aktywności ruchowe czy sportowe. Poza tym, nawet przy kilku treningach tygodniowo, ciężko jest zbalansować 10 h bezruchu każdego dnia lub niekoniecznie zdrowego “uwijania się” przy zajęciach domowych czy pracy fizycznej.
Zatem bez względu na poziom zaawansowania i rodzaj zainteresowań – polecamm – jako regularny rytuał wykonywania nieinwazyjnych ćwiczeń, do uelastyczniania miednicy w trakcie dnia, pomiędzy potocznymi jego aktywnościami. O TYM WŁAŚNIE JEST MÓJ WARSZTAT !!!
TWOJA MIEDNICA TEGO POTRZEBUJE !!!
Dostęp do warsztatu WIEKUISTY… czyli bezterminowy i nielimotowany 180 pln …. ZAMIAST 320 pln
Jako bonus warsztat poprzedzony jest lekcją DEMO, omawiająca zagadnienia postawy, jej zasad i wad oraz wzorców oddechowych.
Uważam to za swój obowiązek, by przed każdą aktywnością, zwłaszcza w modelu pracy on-line, uwrażliwić Was na istotę dbania o postawę i oddech.
Serdecznie ZAPRASZAMM.
ZAREJESTRUJESZ SIĘ I STWORZYSZ SWÓJ PROFIL AUTOMATYCZNIE, PRZY PIERWSZYM ZAMÓWIENIU !!!
Legenda – poziomy umiejętności:
1 – Początkujący; 2 – Średnio zaawansowany; 3 – Zaawansowany
Funkcje kursu
- Wykłady 4
- Quizy 0
- Trwanie 3 godziny
- Poziom umiejętności Wszystkie poziomy
- Język Język polski
- Studenci 33
- Oceny Tak
